Menú de dieta de triglicéridos
Además, te proporcionaremos un enlace para descargar el PDF completo de esta dieta, que incluye menús detallados y recetas saludables. Si estás buscando una forma eficaz y natural de reducir tus triglicéridos y colesterol, este artículo te brindará toda la información que necesitas para comenzar con una dieta controlada, los triglicéridos de cadena larga (TCL) reducen una importante fuente de energía. comida, grasa. Triglicéridos de cadena media MCT, con densidad energética, La Secretaría de Salud del Gobierno de México recomienda cambiar los hábitos alimentarios y de actividad física para mantener niveles normales de colesterol y triglicéridos en sangre. Una dieta equilibrada que respete los siguientes valores: Hidratos de carbono: más grasas: menos grasas A la hora de buscar una dieta consciente, es fundamental diseñar un menú semanal que combata el colesterol y los triglicéridos. Reducir las grasas saturadas y trans y aumentar el consumo de frutas, verduras, pescado y legumbres, así como la inclusión de ácidos grasos omega-3, son estrategias clave para mantener una dieta saludable y perder peso. Si tiene exceso de triglicéridos en sangre, hipertrigliceridemia de leve a moderada, concéntrese en reducir las calorías. Las calorías adicionales se convierten en triglicéridos y se almacenan en forma de grasa. Al reducir las calorías, los triglicéridos disminuyen. Elija grasas más saludables.2, para el desayuno. Desayunar hummus, o paté de garbanzos, es una forma estupenda de introducir una ración de legumbres en tu menú. Tomarlos durante al menos una semana ayuda a reducir el colesterol según la Universidad de Harvard, Estados Unidos. Los garbanzos, las judías y las lentejas son ricos en fibra. También te puede interesar: Lista de alimentos que contienen gluten y que no debes comer con gluten porque si recién estás entrando al mundo. En el mundo de la dieta sin harinas, es importante que sepas que estas muchas veces también se encuentran en aderezos para ensaladas y productos procesados en forma de almidón de mola, es por ello que en este menú encontrarás: Pautas generales de alimentación para reducir los triglicéridos. En general, la dieta recomendada debe ser abundante en verduras y fibra, legumbres, hortalizas, frutas enteras y controlada en grasas, especialmente en cuanto a métodos de cocción, mejor cocidos al vapor, hervidos, sopas, cremas de verduras, etc.